Não Sou Obrigada/o

Um post bem intrigante hoje, daqueles pra refletir sobre a vida que levamos e que relação tem isso com os padrões impostos pela sociedade, e que muitas vezes acabam nos alienando, e nos adoecendo!

Acho que vale a pena a leitura deste texto super bacana que encontrei na net dias desses...Não tenho certeza sobre a autoria, por isso estou compartilhando exatamente como o encontrei!

"Você não é obrigado a nada. Você não precisa casar, nem ter filhos, se nunca desejou. Nem fazer compras em Miami. Não precisa ter aquela bolsa marrom, não precisa ter carro, nem amar bicicletas, não precisa meditar.
Só precisa ter cachorro se quiser. Entender de vinho: não precisa. Barco, casa no campo, Rolex, ereção toda vez, cozinha gourmet, perfil no Instagram... Não precisa. Você não é obrigado a gostar de carnaval, nem de samba, nem de forró, nem de jazz.
Você não é obrigado a ser extrovertido. Não precisa gostar de praia. Nem de sexo você é obrigado a gostar. Balada, barzinho, cinema. Missa no domingo. Reunião de família. Não, você não é um ET se não estiver afim.
Acordar cedo, fazer exercício, conhecer os clássicos, assistir os filmes do Oscar, a banda de garagem que ninguém conhece. Você também não precisa conhecer, Paris, Nova York, Londres...
Gosta muito de viajar? Não? Então não vá! Tá sem namorado? Alguém vai dizer que você não é feliz por isso. E é mentira. Seu cabelo não precisa ser alisado. Nem você vai ser muito mais feliz se for magro ou magra.
Peça curinga no guarda roupa, perfume francês, dentadura perfeita, curriculum vitae, escapulário. Sucesso. Não, você não precisa dele. Se for para ser obrigado, nem feliz você precisa ser." (autoria desconhecida ou de Nelson Barros - a confirmar)

ColecionaDor

Boa Noite pessoal!

Hoje estou passando por aqui para compartilhar com vocês uma imagem muito bacana que encontrei na net, acho que ela pode render boas reflexões.

Afinal, quantas coisas temos colecionado? Quantas coisas guardadas? Quantas coisas não ditas?

Sem mais, boa reflexão a todos.
Até breve!

São Tantas Emoções!

Olá queridos leitores!

Aqui quem vos escreve é a mais sumida das "blogueiras", sim e esse é um blog muito legal, porém confesso, um pouco desatualizadinho rsrsrs

Mas enfim, hoje estou aqui para dar uma atualizada no espaço, e isso me deixa muito feliz, adoro escrever, em especial quando se trata de escrever minhas reflexões, interpretações e sobre as mais diversas formas como compreendo as coisas e o mundo, e claro, compartilhar isso com vocês que acessam o blog torna a coisa muito mais legal!

Hoje o assunto é muito especial, escrevo sobre nossas emoções. Cada qual com as suas, e cada um as sente e as vive de maneira única, já que somos seres únicos, singulares em nossas características e formas de viver e pensar. Mas de uma forma geral, algumas emoções são muito conhecidas, e todos nós, em algum momento da vida já as experimentamos ou vamos experimentar. Vamos lá, quem nunca sentiu:  Raiva, Tristeza, Alegria, Medo...?
Estas são as básicas não é?! E elas nos acompanham em nossa trajetória de vida, são necessárias e contribuem para nosso amadurecimento, para nosso desenvolvimento pessoal. Muitas vezes algumas como medo, tristeza, raiva, são indesejáveis e renegadas, quando só o que precisam é ter um espaço em nosso eu, afinal, ninguém precisa ser sempre feliz, alegre, de bem com a vida. Devemos nos permitir também a dor, escutar nosso sofrimento e não lutar contra ele como se fosse nosso inimigo. Nesse processo de escutar nosso medo, compreender nossa raiva e por vezes aceitar a tristeza, aprendemos muito sobre nós e sobre a vida, e amadurecemos com isso, compreendendo que a vida é isso, um mar de emoções!

Ceta vez, assistindo ao filme Ensaio Sobre a Cegueira, obra do sábio José Saramago, ouvi a seguinte frase: "Alegria e Tristeza não são como óleo e água. Elas coexistem".

Achei lindo, porque a vida é mais ou menos assim, você pode experimentar as emoções sem precisar definir uma ou outra como padrão de vida, como algo estável, intocável...Aceitemos que sofrer também é viver e que estar triste não nos tira o direito de outrora estar feliz, alegre, e vice versa...

E é claro que eu não poderia encerrar esse post sem mencionar um filme que assisti recentemente e que é muito bacana, ilustra de uma forma divertida o tema de hoje. Já assistiu Divertida Mente???
Se não, então corre lá assistir, é muito legal e nos estimula a refletir sobre nossas emoções e que lugar estamos dando a elas em nossas vidas...Enfim, fica a dica, espero que assistam e possam refletir fazendo suas interpretações!

Por hoje é isso!
Bom Final de semana e até breve!

Amor Próprio

Quem ai ama alguém??

A resposta será quase unanime, todos amamos alguém nessa vida...Todos temos um amor!

E agora, para dificultar um pouquinho, quem ai ama a si mesmo?

Valorizando-se, aceitando-se, cuidando-se ...mais do que faz aos outros?

Já fica mais difícil para responder, não é mesmo?!

Bem, resolvi escrever sobre esse assunto pois dia após dia tenho percebido como isso é importante para nossa saúde emocional, e tenho percebido na prática clinica, o quanto essa questão esta relacionada a problemas emocionais, nos relacionamentos e na vida em geral, nas mais diversas formas de sofrimento.

Acho que todo nós deveríamos nos permitir  se auto conhecer, saber mais sobre nosso "eu", quem somos, do que gostamos, quais são nossos valores, princípios, enfim.... O amor próprio começa assim, pelo auto conhecimento, afinal é complicado amar aquilo que é desconhecido, não acham?

Gosto de pensar assim: existe uma pessoa da qual não podemos fugir, ela esta o tempo inteiro conosco, ao amanhecer e ao anoitecer, na hora de comer, estudar, trabalhar, chorar, escolher... É impossível larga-la, justamente porque se trata de nós mesmos. Essa convivência com nosso "eu", com nosso ser, deve ser agradável, devemos gostar de quem somos, e isso requer descobrir-se, conhecer-se e muitas vezes respeitar e aceitar quem somos. Como já escrevi outras vezes, volto a mencionar, não são os outros, não é para os outros... É por você e para você!

Quando alimentamos o amor próprio nos sentimos mais confiantes, seguros, de bem com a vida, e assim conseguimos conviver melhor com quem amamos...Por isso, amar a si não é sinal de egoismo, mas sim de maturidade, de quem quer estar bem e feliz para poder compartilhar esse sentimento com os demais.

Espero que todos possam fazer suas reflexões e, quem sabe parar por um momento e fazer uma avaliação sobre o quanto tem cuidado de si mesmo e o quanto tem sido agradável conviver com você mesmo...

Boa leitura e até breve!

Milho de Pipoca!

Olá queridos leitores!

Estranho o título do post de hoje, não?!
Calma ai, você já vai entender do que se trata.. rsrsrs
Quero compartilhar com vocês hoje um texto belíssimo que encontrei em minhas pesquisas e leituras pela net. Escrito pelo sábio Rubem Alves esse texto pode nos fazer refletir coisas da vida, em especial as transformações pelas quais nós passamos ou ao menos deveríamos passar!

Então lá vai:

“Milho de pipoca que não passa pelo fogo continua a ser milho para sempre.”

Assim acontece com a gente. As grandes transformações acontecem quando passamos pelo fogo.

Quem não passa pelo fogo, fica do mesmo jeito a vida inteira. São pessoas de uma mesmice e uma dureza assombrosa. Só que elas não percebem e acham que seu jeito de ser é o melhor jeito de ser.

Mas, de repente, vem o fogo. O fogo é quando a vida nos lança numa situação que nunca imaginamos: a dor. Pode ser fogo de fora: perder um amor, perder um filho, o pai, a mãe, perder o emprego ou ficar pobre. Pode ser fogo de dentro: pânico, medo, ansiedade, depressão ou sofrimento, cujas causas ignoramos. Há sempre o recurso do remédio: apagar o fogo! Sem fogo o sofrimento diminui. Com isso, a possibilidade da grande transformação também.

Imagino que a pobre pipoca, fechada dentro da panela, lá dentro cada vez mais  quente, pensa que sua hora chegou: vai morrer. Dentro de sua casca dura, fechada em si mesma, ela não pode imaginar um destino diferente para si. Não pode imaginar a transformação que esta sendo preparada para ela. A pipoca não imagina aquilo de que ela é capaz. Aí, sem  aviso prévio, pelo poder do fogo a grande transformação acontece: BUM! E ela aparece como uma outra coisa completamente diferente, algo que ela mesma nunca havia sonhado.

Bom, mas ainda temos o piruá, que é o milho de pipoca que se recusa a estourar. São como aquelas  pessoas que, por mais que o fogo esquente, se recusam a mudar. Elas acham que não pode existir coisa mais maravilhosa do que o jeito delas serem. A presunção e o medo são a dura casca do milho que não estoura. No  entanto, o destino delas é triste, já que ficarão duras, a vida inteira. Não vão se transformar na flor branca, macia e nutritiva. Não vão dar alegria para ninguém.

Fim...

Boa reflexão a todos e até breve ;)

Para onde estais indo?

A imagem acima representa muito bem o assunto de hoje, que por sua vez, surgiu de uma reflexão minha ao ler a seguinte frase: "Pra quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve".

E pensando sobre os possíveis significados desta frase, me chamou atenção um em especial, precisamos saber para onde vamos e onde queremos chegar, pois se não estivermos certos disso, qualquer caminho servirá. Existem momentos da vida em que nos sentimos perdidos, desamparados de nós mesmos, sem rumo, sem objetivo, desmotivados. Penso que isso faz parte da experiência humana, mas de alguma forma devemos refletir sobre o que nos move, que caminho podemos percorrer para chegar onde queremos, e claro para onde estamos indo. Quando temos objetivos ou metas bem definidas, nos motivamos a caminhar ao encontro disso, estamos dispostos a lutar pelo que queremos e consequentemente definimos que caminho seguiremos para alcançar tais objetivos. Claro, sempre lembrando que por mais que saibamos o caminho a seguir quando estamos certos de onde queremos chegar, ainda assim dificuldades e obstáculos surgirão, isso faz parte do movimento da vida. Tais dificuldades muitas vezes servem para nos fortalecer, por isso, penso que vale a pena supera-las, em nome de um sonho ou objetivo, enfim.

E você, tem pensado sobre o assunto? Onde quer chegar? Que caminho vai percorrer? O que tem feito por seus objetivos, sonhos...?

Boa Reflexão : )

Até breve!

Sintoma

Olá, 

Eu sou o sintoma.

Tenho muitos nomes: dor de joelho, abscesso, dor de estômago, reumatismo, asma, mucosidade, gripe, dor nas costas, ciática, câncer, depressão, enxaqueca, tosse, dor de garganta, insuficiência renal, diabetes, hemorroidas e a lista continua. Ofereci-me como voluntário para o pior trabalho: ser o portador de notícias pouco agradáveis para você.

Você não entende, ninguém me compreende. Você acha que eu quero lhe incomodar, estragar os seus planos de vida, todo mundo pensa que desejo atrapalhar, fazer o mal, limitar vocês. E não é assim, isso seria um absurdo. Eu o sintoma, simplesmente estou tentando lhe falar numa linguagem que você entenda.

Vamos ver, me diga alguma coisa. Você negociaria com terroristas, batendo na porta com uma flor na mão e vestindo uma camiseta com o símbolo da “paz” impresso nas costas? Não, certo?

Então, por que você não entende que eu, o sintoma não posso ser “sutil” e “levinho” quando preciso lhe passar uma mensagem. Me bate, me odeia, reclama de mim para todas as pessoas, reclama de minha presença no seu corpo mas, não para um minuto para pensar e raciocinar e tentar compreender o motivo de minha presença no seu corpo.

Apenas escuto você dizer: “Cala-te”, “vá embora”, “te odeio”, “maldita a hora que apareces-te”, e muitas frases que me tornam impotente para lhe fazer entender mas, devo me manter firme e constante, porque devo lhe fazer entender a mensagem.

O que você faz? Manda-me dormir com remédios. Manda-me calar com sedativos, me suplica para desaparecer com anti-inflamatórios, quer me apagar com quimioterapia. Tenta dia após dia, me calar. E me surpreendo de ver que às vezes, até prefere consultar bruxas e adivinhos para de forma “mágica” me fazer sumir do seu corpo.

A minha única intenção é lhe passar uma mensagem, mesmo assim, você me ignora totalmente.

Imagine que sou a sirene do Titanic, aquela que tenta de mil maneiras avisar que tem um iceberg na frente e você vai bater com ele e afundar. Toco e toco durante horas, semanas, meses, durante anos, tentando salvar sua vida, e você reclama que não deixo você dormir, que não deixo você caminhar, que não deixo você trabalhar, ainda assim continua sem me ouvir…

Está compreendendo?

Para você, eu o sintoma, sou “A doença”.

Que absurdo! Não confunda as coisas.

Aí você vai ao médico e paga por tantas consultas.

Gasta um dinheiro que não tem em medicamentos e só para me calar.

Eu não sou a doença, sou o sintoma.

Por que me cala, quando sou o único alarme que está tentando lhe salvar?

A doença “é você”, é “o seu estilo de vida”, são “as suas emoções contidas”, isso que é a doença e nenhum médico aqui no planeta terra sabe como as combater, a única coisa que eles fazem é me atacar, ou seja, combater o sintoma, me calar, me silenciar, me fazer desaparecer. Tornar-me invisível para você não me enxergar.

É bom se você se sentir incomodado por estar lendo isso, deve ser algo assim como um “golpe na sua inteligência”. Está certo se estiver se sentindo frustrado, mas eu posso conduzir o teu processo muito bem e o entendo. De fato, isso faz parte do meu trabalho, não precisa se preocupar. A boa notícia é que depende de você não precisar mais de mim, depende totalmente de você analisar o que tento lhe dizer, o que tento prevenir.

Quando eu, “o sintoma” apareço na sua vida, não é para lhe cumprimentar, é para lhe avisar que uma emoção contida no seu corpo, deve ser analisada e resolvida para não ficar doente. Deveria se perguntar a si mesmo: “por que apareceu esse sintoma na minha vida”, “que pretende me alertar”? Por que está aparecendo esse sintoma agora?

Que devo mudar em mim?

Se você deixar essas perguntas apenas para sua mente, as respostas não vão levar você além do que já vem acontecendo há anos. Deve perguntar também ao seu inconsciente, ao seu coração, às suas emoções.

Por favor, quando eu aparecer no seu corpo, antes de procurar um médico para me adormecer, analise o que tento lhe dizer, verdadeiramente, por uma vez na vida, gostaria que o meu excelente trabalho fosse reconhecido e, quanto mais rápido tomar consciência do porquê do aparecimento no seu corpo, mais rápido irei embora.

Aos poucos descobrirá que quanto melhor analisar, menos lhe visitarei. Garanto a você que chegará o dia que não me verá nem me sentirá mais. Conforme atingir esse equilíbrio e perfeição como “analisador” de sua vida, de suas emoções, de suas reações, de sua coerência, não precisará mais consultar um médico ou comprar remédios.

Por favor, me deixe sem trabalho.

Ou você acha que eu gosto do que eu faço?

Convido você para refletir sobre o motivo de minha visita, cada vez que eu apareça.

Deixe de me mostrar para os seus amigos e sua família como se eu fosse um troféu.

Estou farto que você diga:

“Então, continuo com diabetes, sou diabético”.

“Não suporto mais a dor no joelho, não consigo caminhar”.

“Aqui estou eu, sempre com enxaqueca”.

Você acha que eu sou um tesouro do qual não pretende se desapegar jamais.

Meu trabalho é vergonhoso e você deveria sentir vergonha de tanto me elogiar na frente dos outros. Toda vez que isso acontece você na verdade, está dizendo: “Olhem que fraco sou, não consigo analisar, nem compreender o meu próprio corpo, as minhas emoções, não vivo coerentemente, reparem, reparem!”.

Por favor, tome consciência, reflita e aja.

Quanto antes o fizer, mais cedo partirei de sua vida!

Atenciosamente,

O sintoma.”

Autor desconhecido

Jardim Secreto

Olá queridos leitores!

Você certamente já ouviu falar da mais nova febre no universo dos livros, chama-se Jardim Secreto!
É um livro de colorir para adultos, que auxilia a relaxar, se concentrar, e aliviar o estresse.
Semelhante a ele também existe o Floresta Encantada, que tem a mesma proposta e ambos são da mesma autora, Johanna Basford.

É um material muito bacana, eu comprei e estou experimentando, ou melhor, colorindo rsrsrs...
E realmente sinto que ao estar colorindo desligo-me daquele estresse rotineiro, ou das tensões do dia-a-dia, e até dos pensamentos negativos, preocupações... Acho que vale a pena experimentar, e claro, com bom senso, saber que o liro não vai curar ninguém, a promessa nem é essa, mas sim proporcionar momentos de descontração, relaxamento e oferecer uma forma de aliviar níveis de estresse e ansiedade! Como já mencionei aqui no blog, existe inúmeras formas de trabalharmos ansiedade, estresse, cada um faz aquilo que lhe faz sentir melhor!

Já indiquei para alguns pacientes e todos estão gostando!
Então agora vou encerrando por aqui pois quero ir colorir meu Jardim Secreto ok rsrsrs

Assédio Psicológico no Trabalho

Logo você vai entender o por que desta imagem..rsrsrs

Provérbio Árabe : Tudo que acontece uma vez, pode nunca mais acontecer, mas tudo que acontece duas vezes, acontecerá certamente uma terceira.

É com esta mensagem  que inicio o post de hoje e convido a todos para refletir sobre tal problemática, o Mobbing, ou assédio psicológico como é denominado e conhecido no Brasil.

Tal fenômeno vem sido reconhecido como nova causa de mal estar e adoecimento no trabalho e tem mobilizado pesquisadores e profissionais da área da saúde ocupacional.

Vamos conceituar algumas coisas importantes. Você certamente já ouviu falar em Bullying, termo utilizado para violência física/psicológica  entre crianças e adolescentes no contexto escolar. Já o mobbing tem sido utilizado para definir a violência pessoal, moral e psicológica no ambiente de trabalho. Então, podemos encontrar aqui dois termos bastante semelhantes, no entanto um se caracteriza como violência psicológica entre adultos no contexto ocupacional (mobbing), e outro se caracteriza como uma forma de violência entre crianças e adolescentes no contexto escolar. O diagnóstico de ambos, deve ser realizado por profissionais, sempre levando em consideração o tempo, frequência e intensidade que vem acontecendo determinada situação, para isso são realizadas entrevistas, testes, uma avaliação de forma geral.

Foi na década de 80 que o o Psicólogo do trabalho Heinz Leymann popularizou o conceito de mobbing  definindo-o como:

“o fenômeno no qual uma pessoa ou grupo de pessoas exerce violência psicológica extrema, de forma sistemática e recorrente e durante um tempo prolongado, sobre outra pessoa no local de trabalho, com a finalidade de destruir as redes de comunicação da vitima/s , destruir sua reputação, perturbar a execução de seu trabalho, e finalmente conseguir que essa pessoa abandone seu local de trabalho".

De forma geral, este comportamento, considerado anti ético por muitos estudiosos, e esta situação não afeta somente a vítima, mas também as pessoas que testemunham tal assédio, gerando estresse significativo no ambiente de trabalho, prejudicando assim as relações, comunicação e sem dúvida o desempenho dos colaboradores. A saúde pode ser prejudicada de várias formas, alguns sintomas já foram relacionados no caso da pessoa que sofre essa forma de assédio, entre estes sintomas estão: insônia, apatia, melancolia, aumento do estresse e tensão, desconforto gástrico, perda de apetite, entre outros. 

Os principais efeitos adversos à saúde são: depressão, ansiedade, prejuízos cognitivos entre outros.

Vale ressaltar que o fato de se identificar com tais sintomas não quer dizer que você seja uma vítima de mobbing, aliás, tais sintomas são vivenciados em outras situações estressoras da vida e do trabalho. Antes de se auto-diagnosticar consulte um profissional da saúde J

Bem, tem muita coisa para escrever sobre essa temática aqui, utilizei como referência um artigo super bacana, que aproveito para indicar aos profissionais que trabalham em departamento pessoal, gestão de pessoas ou RH... vou deixar referência ao final ok.

E antes de encerrar, gostaria de ressaltar que o mobbing, ou assédio psicológico, traz sim muitos prejuízos para a saúde do trabalhador, mas não somente isso, pois a presença da violência no ambiente de trabalho representa prejuízos para a empresa/organização também, basta pensarmos no impacto causado pelo absenteísmo, baixa na produtividade e rotatividade de pessoal. Sendo assim o combate e também a prevenção à esta forma de violência no trabalho traz benefícios ao individuo, à organização e à sociedade de forma geral. O psicólogo pode colaborar muito neste trabalho dentro das empresas, visto que cabe a ele, através de testes e avaliações verificar a existência dessa problemática e com base nos resultados tomar medidas  que visem o bem estar no ambiente, trabalhando com prevenção ou promoção da saúde.

Então, hoje escrevi bastante né?!

Vou ficando por aqui, espero que tenham gostado do post, que hoje teve um perfil diferente dos que venho escrevendo, foi mais teórico, porém informativo e informação ou conhecimento nunca são demais né J

Referência Bibliográfica:

GUIMARÃES, L. A.M.; RIMOLI, A. O. Mobbing (assédio psicológico) no trabalho: Uma Síndrome Psicossocial Multidimensional. Psiclogia Teoria e Pesquisa: 2006.

Nossa Responsabilidade!

Olá queridos leitores!

Depois de um tempo ausente, retornei e sabe que eu já estava com saudade de escrever, porque é uma coisa que eu adoro...PENSAR E ESCREVER!!

Hoje escrevo sobre nossa responsabilidade sobre aquilo que vivemos. Sempre enfatizo aqui no blog e também no trabalho que realizo na clínica, sobre a importância de nossas escolhas e  a responsabilidade que devemos exercer sobre tais escolhas e de forma geral sobre nossa vida.

Já escrevi coisas do tipo, é nossa responsabilidade ser feliz, viver plenamente, que não deveríamos esperar pelos outros, responsabilizando-os pelo nosso bem estar ou felicidade, enfim. De fato, para algumas pessoas é muito mais comodo esperar pelos outros. Alguns esperam que o médico vai resolver seus problemas de saúde, esperam  que o psicólogo vai curar sua dor emocional, o personal trainer vai tirar uns 8 kg como um passe de mágica, que o marido vai realizar todas as fantasias....e por ai vai!
Tudo aquilo que queremos alcançar necessita que nos responsabilizemos por isso, que empenhemos, necessita algum esforço e dedicação nossa. Esperar pelo outro é como tirar de si tais responsabilidades.

Para que possamos viver plenamente e sermos atuantes em nossa vida, precisamos nos responsabilizar pelo que queremos ser e fazer, nos responsabilizar pelos nossos objetivos. Primeiramente é necessário se conhecer, e ai sim, responsabilizar-se pelo que é e pela maneira que vive, sem culpa e sem medo. Somos responsáveis pelos momentos bons e de alegria mas também pelos de desordem, sofrimento e os mais diversos momentos que vivemos. Uma pessoa infeliz no trabalho, que esta adoecendo em determinado ambiente ou ao realizar certa atividade, tem sua responsabilidade, que vai desde permanecer neste trabalho até a percepção que ela construiu sobre o que vive e como vive esse trabalho. O mesmo exemplo serve para relacionamentos familiares ou "amorosos", uma mulher que esta ha 20 anos infeliz em seu casamento, tem também sua responsabilidade nessa infelicidade, pelo menos no que diz respeito a permanecer nesse relacionamento. Quando calamos, quando consentimos, quando brigamos, quando nos expomos, quando nos arriscamos, sempre haverá responsabilidade nossa, que é sempre permeada por nossas escolhas.

Bem poderia citar muitos exemplos, pois o tempo todo somos responsáveis pelo que vivemos, pelas escolhas que fizemos. Mas para não me estender muito logo depois desse em que estive ausente, vamos logo para os finalmente... rsrsr

Para finalizar, quero deixar uma mensagem e um convite para reflexão :)

Amanhã!

Boa Noite pessoal!

Hoje estou passando para compartilhar com vocês esta imagem que achei muito interessante, e vale para refletirmos sobre a ansiedade, que por vez, nos prejudica e faz sofrer!

No final das contas se antecipar a tudo e claro, sofrer por antecipação, imaginando que sempre o pior pode acontecer... é como viver num campo de batalhas, onde somos um soldado que esta sempre atento e preocupado, se antecipando ao inimigo, e sem dúvida,  tenso em meio a luta de uma batalha que se chama AMANHÃ. A ansiedade nos deixa sempre em alerta, e com isso exaustos! Vamos refletir sobre o modo que estamos conduzindo nossa vida, se é de uma forma demasiadamente ansiosa, certamente a essas horas você deve estar bem cansado de viver hoje como se fosse amanha, não esta?!

Reflita...

Até breve!

Expectativa

Bem, nos últimos posts falamos sobre comunicação, compreensão...em geral, sobre as diferentes maneiras de cada um viver isso. Então, penso que não poderia deixar de relacionar essa temática com algo bastante pertinente quando o assunto é comunicação, relacionamento, etc.

Nossas expectativas! Que por vezes nos colocam em tremendas ciladas. Isso mesmo, quem nunca "caiu do cavalo" ou "levou um banho de água fria" ao esperar algo de alguém?!

É natural que criamos certas expectativas com relação as pessoas e nossos relacionamentos, só não deveríamos nos alienar a estas expectativas, pois não é responsabilidade do outro atender a nossos ideais, a nossos desejos. Nós idealizamos pessoas e relacionamentos, isso acontece das mais variadas formas, no trabalho, namoro, casamento, com os filhos, amigos... Quem nunca imaginou como seria o "patrão/marido/filho perfeito", e no dia-a-dia se depara com alguém que não atende muito bem aquela figura idealizada?!
Assim acontece nas mais diversas relações. Diante disso, o que acontece conosco então, nos frustramos.

Isso não quer dizer que não podemos mais criar expectativas, ou idealizar, só que devemos estar conscientes do que é nossa responsabilidade e do que é responsabilidade do outro, para não acabar exigindo que o outro atenda a todas nossas expectativas. Mesmo porque, os relacionamentos mais saudáveis consistem em parte, na compreensão, respeito e aceitação daquilo que somos, sem exigir muitas mudanças. Se existe uma grande necessidade de "mudar" alguém, esta na hora de uma pausa para reflexão.

Achei a tirinha acima na net, e penso que ela ilustra bem o assunto de hoje, não é?!

Até breve :)

Comunicação Humana

"Em comunicação humana nada é óbvio. Não pense que aquilo que você entendeu é exatamente o que o outro  tentou comunicar". (Marise Sampaio Dias)

É com esta frase que convido você leitor a refletir sobre a comunicação humana, de que forma você comunica o que sente, pensa e também como você compreende o que os outros te comunicam. Sem dúvida, tanto nossa compreensão quanto a maneira com que nos expressamos é intermediada por algo exclusivamente nosso, e por sinal já escrevi sobre isso aqui no blog, nossa subjetividade, nossa maneira única de ser. 

Isso também vai de encontro com o último post, onde escrevi sobre as diferentes formas de perceber e/ou compreender as situações da vida, volto a ressaltar, cada qual com sua maneira única de ser, de sentir, de viver.

O que é importante saber, é que devemos ser responsáveis pelo que falamos e não pela compreensão que o outro irá fazer. É claro, que existem n maneiras de comunicar o que sentimos, pensamos enfim, e não existe certo e errado, existe a forma que cada um pode fazer. No entanto, algumas pessoas tem muita dificuldade em expressar-se, e acabam se atrapalhando muito quando o assunto é comunicação, ou ainda, deixam de expressar-se pois não sabem como fazer, por medo, insegurança...

Bem, vivemos num mundo que é pura comunicação, então não dá pra fugir. Vale ressaltar, que essa habilidade é algo que podemos aperfeiçoar, ajustar, para assim manter relações mais saudáveis, com o mundo, com as pessoas e claro, consigo mesmo.

Esta ai mais um beneficio da terapia!

Boa leitura e até a próxima :)

Mudança é Vida!

Olá queridos leitores!

Hoje estou passando para desejar uma boa noite a todos... e claro, também para convidá-los a refletir sobre a mensagem acima, que por sinal é uma mensagem que gosto muito e penso ter tudo a ver com esse movimento que é viver!

Quando conseguimos mudar a maneira como olhamos para determinadas situações, as coisas naturalmente mudam...Existem infinitas possibilidades de olharmos, percebermos e compreendermos uma determinada situação, as vezes somente julgamos, tomados pelo negativismo, desmotivação, raiva...enfim, tudo parece ruim. Mas e que tal olhar de uma forma diferente para aquele velho problema?!

Vamos experimentar, ao acordar amanha, ao invés de acordarmos chateados por ter de "enfrentar" mais um dia de trabalho, ou as tantas dificuldades do dia-a-dia e da vida, que tal encontrar uma forma diferente de pensar sobre o  dia, para a vida?

As vezes faz bem, experimente!

Para finalizar, observamos as seguintes imagens:

Existem muitas coisas para serem percebidas em cada uma,  cada um percebe aquilo que pode e como pode, e sempre haverão maneiras diferentes de olharmos para elas, assim como para as mais diversas situações de nossa vida!

Uma única situação e infinitas formas de compreende-la , de vive-la....

Bem, por hoje é só!

Até breve :)

Nossas Escolhas!

Olá queridos leitores!

Hoje escrevo sobre a importância de nossas escolhas. Como diz a imagem acima, somos nossas escolhas, e você, tem pensado se esta feliz com as escolhas que tem feito?!
Fizemos escolhas o tempo todo, desde que roupa vestir, o que comer, que filme assistir, até por qual profissão escolher,  ir ou ficar, rir ou chorar, fugir ou encarar, mudar ou não mudar....Enfim, umas são mais fáceis outras nem tanto, cada um de nós tem uma forma única de encarar e viver as escolhas. Mas sem dúvidas todas são essenciais para nossa vida, para esse movimento que é viver, considerando que toda escolha implica numa mudança, e mudança é vida renovada, as vezes era tudo o que faltava...escolher e mudar.

Algumas escolhas dizem muito sobre nós, sobre a forma que estamos conduzindo nossa vida, que valor estamos dando a nós mesmos e que valor atribuímos aos outros. Por exemplo, ha quem escolha se calar ou quem escolha agradar, de todas a mais saudável é aquela onde nos colocamos em primeiro lugar, ou seja, quando escolhemos por nós,  quando escolhemos porque gostamos, porque é assim que desejamos, porque precisamos, porque sim...Simples assim!
Se escolhermos pelos outros, na tentativa de surpreender ou agradar, certamente essa escolha fará o outro feliz, mas e você?!

Através das escolhas que fizemos, nossa vida vai tomando novos caminhos, muitas vezes ganhando mais energia, e nós consequentemente nos sentimos mais motivados, renovados! Vejamos, escolher mudar de emprego, quando não se esta mais feliz naquilo que se faz, é um desafio, uma escolha importante, e pode ser tudo aquilo que é preciso para mudar aquela velha história de insatisfação, desmotivação... Penso que quando o assunto é viver bem, nos sentido bem, plenamente atuantes e realizados, vale tudo, e neste caso escolher mudar é o começo!

Claro que toda escolha vai envolver certa dose de ansiedade e medo, bate aquela insegurança e os pensamentos se voltam para o futuro, representados através daquelas conhecidas frases "será que vai dar certo?" "e se eu me arrepender?" "como vai ser?"  "é o melhor a fazer?"... Nada anormal passar por isso quando estamos diante da necessidade de escolher, só não podemos deixar esses pensamentos e sentimentos de medo e ansiedade nos dominar e prejudicar. Para isso também serve a psicoterapia!

Aproveito para ressaltar aqui uma frase do sábio Rubem Alves, que penso ser  pertinente ao assunto de hoje... "Quem, por causa do medo, se encolhe e rasteja, vive a morte na própria vida. Quem, a despeito do medo, toma o risco e voa, triunfa sobre a morte".

Boa leitura, e ao final, convido a olhar-se no espelho e refletir... o que você vê?
Vou ficando por aqui...até breve!

Atualizando em 3 ...2...1

Como manda a tradição, ano novo merece  votos de felicidades e claro,  boas vindas, então ai vai...

Bem vindo querido leitor!!!

Esse é meu blog ...um pouco desatualizado.. mas aos poucos vou retornando das férias e atualizando este espaço. Espero que possam curtir, fazer suas reflexões e claro, compartilhar suas dúvidas, sugestões e tudo mais....

É isso ai, ano  novo, pós férias, muitos com as energias renovadas, projetos novos engatilhados, cada um com suas necessidades e desejos...o que importa é que um ano novo representa também um recomeço, de agora em diante temos a chance de escrever mais um capítulo de nossa história, as vezes mudam os personagens, cenários...enfim, cada um escreve o que pode, como pode!

Então vamos lá, mão na massa.... Que seja um bom ano pra todos nós, que tenhamos muita coragem, sabedoria, alegrias, saúde, muito amor e paz no coração!

Bem vindo 2015!
Já começamos com uma imagem para reflexão :)