Borboletas

Bom Dia leitores!

Estou de volta :)
Feliz por poder escrever novamente e compartilhar com vocês minhas reflexões! Estou vivendo um momento de muitas mudanças, trabalho novo, casa nova, casamento... Estou amando tudo, e claro, por conta de todas as mudanças, ainda estou me organizando, ou melhor, organizando meu tempo com relação algumas coisas, por exemplo o blog... Mas logo logo tudo se ajeita!

E já que estou por aqui falando em mudanças, vou tentar relacionar o título (Borboletas) ao conteúdo deste post.
Falar em mudança é falar em vida, em transformação, em escolhas... E acho que a Borboleta e suas metáforas representam muito bem esse processo. Além de serem lindas, cheias de cores, vida e serem únicas, elas também vivem um processo de mudança constante, desde que são lagartas até transformarem-se em belas borboletas. Mas vale lembrar que, esse processo não é todo lindo não. Veja bem, quando são lagartas não são muito apreciadas, muitas vezes passam despercebidas e após transformarem-se em Borboletas ganham a admiração de todos, mais ou menos assim, não é?
Assim como acontece com elas,  para nós as coisas também acontecem no seu tempo, exercitando nossa paciência e exigindo sabedoria e compreensão da nossa parte. O desenvolvimento humano passa por vários estágios até nos tornarmos adultos. Em cada um deles aprendemos coisas significantes, vivemos momentos significantes para nosso amadurecimento, ou para que possamos nos transformar na pessoa que somos hoje. Nem todos os momentos ou fases são lindas, mas todas elas contribuem para sermos quem somos. E continuamos assim, aprendendo, vivendo e significando essa trajetória fascinante que chamamos de vida!

Bem, por hoje é isso! Pensei em escrever sobre algo que esta latente em minha vida nesse momento (mudanças), e procurei relacionar isso com as Borboletas, você também pode fazer esse exercício, de relacionar o momento que esta vivendo com alguma coisa (animal, planta, lugar, fenômeno da natureza...), e criar assim sua metáfora, ao mesmo tempo que estará refletindo sobre sua experiencia de vida :)

Até breve leitores :)

Para onde estais indo?

A imagem acima representa muito bem o assunto de hoje, que por sua vez, surgiu de uma reflexão minha ao ler a seguinte frase: "Pra quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve".

E pensando sobre os possíveis significados desta frase, me chamou atenção um em especial, precisamos saber para onde vamos e onde queremos chegar, pois se não estivermos certos disso, qualquer caminho servirá. Existem momentos da vida em que nos sentimos perdidos, desamparados de nós mesmos, sem rumo, sem objetivo, desmotivados. Penso que isso faz parte da experiência humana, mas de alguma forma devemos refletir sobre o que nos move, que caminho podemos percorrer para chegar onde queremos, e claro para onde estamos indo. Quando temos objetivos ou metas bem definidas, nos motivamos a caminhar ao encontro disso, estamos dispostos a lutar pelo que queremos e consequentemente definimos que caminho seguiremos para alcançar tais objetivos. Claro, sempre lembrando que por mais que saibamos o caminho a seguir quando estamos certos de onde queremos chegar, ainda assim dificuldades e obstáculos surgirão, isso faz parte do movimento da vida. Tais dificuldades muitas vezes servem para nos fortalecer, por isso, penso que vale a pena supera-las, em nome de um sonho ou objetivo, enfim.

E você, tem pensado sobre o assunto? Onde quer chegar? Que caminho vai percorrer? O que tem feito por seus objetivos, sonhos...?

Boa Reflexão : )

Até breve!

Nossa Responsabilidade!

Olá queridos leitores!

Depois de um tempo ausente, retornei e sabe que eu já estava com saudade de escrever, porque é uma coisa que eu adoro...PENSAR E ESCREVER!!

Hoje escrevo sobre nossa responsabilidade sobre aquilo que vivemos. Sempre enfatizo aqui no blog e também no trabalho que realizo na clínica, sobre a importância de nossas escolhas e  a responsabilidade que devemos exercer sobre tais escolhas e de forma geral sobre nossa vida.

Já escrevi coisas do tipo, é nossa responsabilidade ser feliz, viver plenamente, que não deveríamos esperar pelos outros, responsabilizando-os pelo nosso bem estar ou felicidade, enfim. De fato, para algumas pessoas é muito mais comodo esperar pelos outros. Alguns esperam que o médico vai resolver seus problemas de saúde, esperam  que o psicólogo vai curar sua dor emocional, o personal trainer vai tirar uns 8 kg como um passe de mágica, que o marido vai realizar todas as fantasias....e por ai vai!
Tudo aquilo que queremos alcançar necessita que nos responsabilizemos por isso, que empenhemos, necessita algum esforço e dedicação nossa. Esperar pelo outro é como tirar de si tais responsabilidades.

Para que possamos viver plenamente e sermos atuantes em nossa vida, precisamos nos responsabilizar pelo que queremos ser e fazer, nos responsabilizar pelos nossos objetivos. Primeiramente é necessário se conhecer, e ai sim, responsabilizar-se pelo que é e pela maneira que vive, sem culpa e sem medo. Somos responsáveis pelos momentos bons e de alegria mas também pelos de desordem, sofrimento e os mais diversos momentos que vivemos. Uma pessoa infeliz no trabalho, que esta adoecendo em determinado ambiente ou ao realizar certa atividade, tem sua responsabilidade, que vai desde permanecer neste trabalho até a percepção que ela construiu sobre o que vive e como vive esse trabalho. O mesmo exemplo serve para relacionamentos familiares ou "amorosos", uma mulher que esta ha 20 anos infeliz em seu casamento, tem também sua responsabilidade nessa infelicidade, pelo menos no que diz respeito a permanecer nesse relacionamento. Quando calamos, quando consentimos, quando brigamos, quando nos expomos, quando nos arriscamos, sempre haverá responsabilidade nossa, que é sempre permeada por nossas escolhas.

Bem poderia citar muitos exemplos, pois o tempo todo somos responsáveis pelo que vivemos, pelas escolhas que fizemos. Mas para não me estender muito logo depois desse em que estive ausente, vamos logo para os finalmente... rsrsr

Para finalizar, quero deixar uma mensagem e um convite para reflexão :)

Nossas Escolhas!

Olá queridos leitores!

Hoje escrevo sobre a importância de nossas escolhas. Como diz a imagem acima, somos nossas escolhas, e você, tem pensado se esta feliz com as escolhas que tem feito?!
Fizemos escolhas o tempo todo, desde que roupa vestir, o que comer, que filme assistir, até por qual profissão escolher,  ir ou ficar, rir ou chorar, fugir ou encarar, mudar ou não mudar....Enfim, umas são mais fáceis outras nem tanto, cada um de nós tem uma forma única de encarar e viver as escolhas. Mas sem dúvidas todas são essenciais para nossa vida, para esse movimento que é viver, considerando que toda escolha implica numa mudança, e mudança é vida renovada, as vezes era tudo o que faltava...escolher e mudar.

Algumas escolhas dizem muito sobre nós, sobre a forma que estamos conduzindo nossa vida, que valor estamos dando a nós mesmos e que valor atribuímos aos outros. Por exemplo, ha quem escolha se calar ou quem escolha agradar, de todas a mais saudável é aquela onde nos colocamos em primeiro lugar, ou seja, quando escolhemos por nós,  quando escolhemos porque gostamos, porque é assim que desejamos, porque precisamos, porque sim...Simples assim!
Se escolhermos pelos outros, na tentativa de surpreender ou agradar, certamente essa escolha fará o outro feliz, mas e você?!

Através das escolhas que fizemos, nossa vida vai tomando novos caminhos, muitas vezes ganhando mais energia, e nós consequentemente nos sentimos mais motivados, renovados! Vejamos, escolher mudar de emprego, quando não se esta mais feliz naquilo que se faz, é um desafio, uma escolha importante, e pode ser tudo aquilo que é preciso para mudar aquela velha história de insatisfação, desmotivação... Penso que quando o assunto é viver bem, nos sentido bem, plenamente atuantes e realizados, vale tudo, e neste caso escolher mudar é o começo!

Claro que toda escolha vai envolver certa dose de ansiedade e medo, bate aquela insegurança e os pensamentos se voltam para o futuro, representados através daquelas conhecidas frases "será que vai dar certo?" "e se eu me arrepender?" "como vai ser?"  "é o melhor a fazer?"... Nada anormal passar por isso quando estamos diante da necessidade de escolher, só não podemos deixar esses pensamentos e sentimentos de medo e ansiedade nos dominar e prejudicar. Para isso também serve a psicoterapia!

Aproveito para ressaltar aqui uma frase do sábio Rubem Alves, que penso ser  pertinente ao assunto de hoje... "Quem, por causa do medo, se encolhe e rasteja, vive a morte na própria vida. Quem, a despeito do medo, toma o risco e voa, triunfa sobre a morte".

Boa leitura, e ao final, convido a olhar-se no espelho e refletir... o que você vê?
Vou ficando por aqui...até breve!

Menos é Mais!

Nós, seres humanos, temos uma leve tendência a dificultar ou problematizar algumas situações que poderiam ser resolvidas ou vividas de forma simples, objetivas  e serenas.  Quem nunca enrolou, enrolou...pra tomar uma decisão, transformou algo simples em um grande problema, quando as vezes a única coisa necessária era dizer NÃO, ou dar um basta em algo/alguém que incomodava... Muitas vezes as pessoas levam tempo vivendo em sofrimento, as decisões necessárias vão sendo prorrogadas, por diversos motivos, existe sempre um MAS ou um SE... e assim o problema vai ganhando um proporção maior do que deveria, e com isso o sofrimento só aumenta e cada vez se torna mais difícil desatar o nó criado por nós mesmos. Muitas vezes o que acontece é que buscamos agradar aos outros e não a nós, escolhemos para os outros e não para nós, desta forma nos responsabilizamos em escolher algo que faça o outro feliz, e a nós, quem fará?! Também podemos refletir a respeito da perfeição que buscamos em nossas escolhas, estamos sempre querendo acertar, e pior, acertar antes mesmo de experimentar... E tudo isso consome boa parte de nossas energias, desta forma nos sentimos cansados emocionalmente e  claro, desmotivados diante de algo que vivemos ou de alguma decisão a ser tomada. 

Através da psicoterapia é possível clarear algumas coisas, tornar as escolhas mais claras e objetivas, facilitando assim a resolução de determinados "problemas" e melhorando as vivências. 

Quando encontrei essa imagem logo relacionei com as dificuldades que as pessoas encontram em seus relacionamentos, no trabalho, em família, enfim. Muitas vezes estamos envolvidos com pessoas que nos prejudicam, ou em ambientes desfavoráveis e ainda assim vivemos determinadas situações, sempre insatisfeitos, se queixando que não esta bom, mas nenhuma atitude é tomada, e ai o que poderia ser simples de ser resolvido, passa a ser muito difícil. 

E você, ao observar essa imagem, consegue relacioná-la com o que?!

Reflita, você esta sendo objetivo em suas escolhas, em suas experiências de vida....ou esta cada vez mais enrolado (A)??! Esta escolhendo algo por você ou pelo outro?! 

Boa leitura e reflexão.

Descobrir-se

Descobrir que a responsabilidade por nossas escolhas, estilo de vida, relações ...é nossa e não do outro, que cabe a mim ser bem resolvida, feliz, segura, confiante e não ao outro...não é tarefa fácil, mas é possível!

E é maravilhoso quando vejo as pessoas durante o processo psicoterapêutico se descobrindo, tomando consciência sobre si e sobre suas responsabilidades. Desta forma exercem seu papel de protagonista na vida, valorizando seu papel e decidindo que rumo as coisas devem tomar. Quando tomamos consciência de nossa responsabilidade tudo parece fluir com mais tranquilidade, aprendemos que somos nós que devemos escolher quem deve caminhar ao nosso lado, e que trajeto faremos, além de decidir como estaremos agindo na caminhada da vida.

De inicio essa responsabilidade pode assustar, pois infelizmente nos acostumamos a viver esperando pelos outros...que os outros nos façam felizes, nos compreendam, nos aceitem, nos complete... e o mais triste, que atendam aos nossos ideais, sendo exatamente como imaginamos... E por conta dessa espera, muitas vezes saímos frustrados.
Então, quando percebemos que somos nós que devemos estar no controle, podemos nos assustar, mas de alguma forma, depois de experimentar tal responsabilidade, as pessoas sentem-se plenas, atuantes em sua vida, e isso vale qualquer esforço :)

Experimente os benefícios da psicoterapia!

Descubra-se!

A escolha da Profissão!

A escolha da profissão tem sido cada vez mais um desafio para adolescentes, jovens e adultos que pretendem seguir uma carreira e dedicar-se a uma profissão. Em especial para os adolescentes que saindo do ensino médio, "obrigam-se" a escolher por uma profissão, sendo esse um desafio constante, que vem permeando nossas vidas muitas vezes desde a infância. Cada vez mais a sociedade em que vivemos tem nos cobrado uma profissão, a concepção de SER, tem se tornado ampla e dinâmica, não basta ser um funcionário e produzir, é como se tivéssemos que  nos aperfeiçoar e estudar num ritmo frenético...Certamente reflexo de uma sociedade um tanto ansiosa, por um mundo melhor, por coisas melhores...

Bem, é de se pensar o lado bom e ruim deste movimento da sociedade, pois de alguma forma a escolha por uma profissão nos move na busca por algo, seja pelo conhecimento, pelos nossos sonhos, enfim, é uma motivação que também atribui sentido a nossos dias!

Atualmente tem sido mais difícil para nossos jovens escolherem uma profissão, que carreira devem seguir.São tantas as opções, tantas áreas possíveis, e jã não nos basta os pais nos dizerem que profissão seguir, nós enquanto jovens queremos fazer nossas escolhas, queremos ser autores da nossa história!

Bombardeados por influencias que vem de todos os lados (mídia, família, escola...), é com certo medo, ansiedade e insegurança que muitos adolescentes caminham para esta escolha. Muitas vezes, a cobrança da família e da sociedade em geral, faz esse momento se tornar algo desagradável, e muitos desistem da escolha na metade no caminho, ou alienam-se ao desejo dos pais e escolhem por uma profissão que não condiz com seu real desejo. Por conta disso, muitos jovens tem procurado psicoterapia, com principal objetivo de encontrar uma orientação segura para suas escolhas. É muito enriquecedor o trabalho que nós psicólogos podemos fazer junto destes jovens que procuram orientação, é um trabalho dinâmico e ao mesmo tempo deve ser acolhedor e encorajador!

Lembrando que não só os adolescentes sofrem com essa questão, muitos adultos infelizes, insatisfeitos com seu trabalho também passam por isso, quando percebem que podem fazer novas escolhas e investir numa nova profissão, dar um novo sentido para a sua atividade ocupacional!

Como já mencionei aqui no blog, escolher não é uma tarefa fácil, naturalmente ficamos inseguros, com medo das consequência e nos cobrando fazer a escolha certa, o que gera ansiedade. No entanto, devemos compreender que a escolha que fizemos hoje não precisa ser algo determinante, definitivo para o restante da vida, temos a chance de mudar, fazer novas escolhas, se ariscar, cada dia é uma nova oportunidade que a vida nos concede...Afinal, como diz o velho ditado, "a vida é feita de escolhas".

Através da psicoterapia, é possível fazer um trabalho muito especial, uma orientação profissional que envolve testes, dinâmicas e muito diálogo. O primeiro passo é conhecer a si mesmo!

Esta ai mais um beneficio da psicoterapia!

Abraço e até breve!

Para Refletir...

Uma boa frase para refletirmos!

"Da mesma forma que você permite que alguém te faça sorrir, é você também quem permite que lhe façam chorar. Somos responsáveis pelas nossas escolhas e também responsáveis pelo que recebemos dos outros".

As vezes faz bem parar e refletir sobre nossas condutas, nossa forma de viver! Tenho percebido que muitas pessoas se queixam pela vida que levam, ou pelas dificuldades em seus relacionamentos, tanto no trabalho, quanto com amigos, família....Muitas vezes nossas expectativas nos cegam, só enxergamos o que desejamos no outro e não paramos para pensar sobre o que ele pode de fato nos oferecer. Desejamos demais e sofremos com isso. Colocamos na mão dos outros a responsabilidade pela nossa felicidade e bem estar, sendo que ninguém além de nós mesmos pode viver nossa vida e caminhar no sentido para alcançar uma vida plena.
É angustiante esperar pelo outro, devemos nós mesmos dar nossos próprios passos, muitas vezes se arriscando, mas sempre experimentando as possibilidades de se viver!

O que estamos nos permitindo viver e sentir, e quão responsáveis estamos sendo pelas nossas escolhas?

Um dos benefícios da terapia é trabalhar essas questões, você que deseja saber mais sobre os benefícios da terapia, sinta-se a vontade para questionar, se preferir você pode enviar um email para: primelopsi@gmail.com

Abraço e Até breve :)

Orientação Profissional

Olá queridos leitores!

Hoje quero compartilhar com vocês algumas coisas sobre um trabalho super legal que estou desenvolvendo com estudantes do ensino médio, trata-se de um trabalho em grupo sobre orientação profissional!

O tema do trabalho é interessante para muitos dos estudantes de ensino médio, visto que esses estão deixando a escola e prestes a ingressar no mercado de trabalho, alguns pretendem  fazer uma faculdade, ou curso técnico, outros preferem continuar trabalhando e não pensam em estudar por enquanto...Enfim, cada um faz suas escolhas. Apesar de vivermos em uma sociedade que cultiva a qualificação profissional e de alguma forma as pessoas estão sempre se cobrando, no trabalho, nos estudos, na vida amorosa e por ai vai...Nem todos precisamos seguir os padrões da sociedade, as escolhas são nossas e somos livres para escolher!

Bem, falar em orientação profissional, é sobretudo falar sobre escolhas e sobre o futuro. Eu particularmente acredito que as escolhas não são tarefas fáceis, mas nunca as encarei como algo definitivo, que depois de escolhido não pudesse mais voltar atrás, ao contrário, toda escolha possibilita novas escolhas, se não estivermos gostando da faculdade, do curso ou do trabalho, o que nos impede de mudar? O que nos impede de tentar outro curso, outra área?
Quando falamos em escolhas e também sobre o futuro, percebi que existe um sentimento em comum no grupo, o medo!
Medo de errar, medo de se arrepender, medo de escolher algo que não era o que a família queria, medo de não gostar...Enfim, o medo é um sentimento comum diante do desconhecido, da necessidade de escolhas, assim como também é comum a ansiedade. Não vejo problemas em sentir medo ou ansiedade, mas não podemos nos tornar reféns deles. Não posso deixar de tomar decisões e buscar pelos meus sonhos por conta do medo, assim como não posso deixar a ansiedade me torturar e fazer com que eu comprometa minha qualidade de vida. Acho que temos a possibilidade para conviver com estes sentimentos sem nos prejudicarmos. Posso sentir medo ou ficar ansiosa, mas não e legal deixar que isso vire um pesadelo em minha vida e que me impeça de viver coisas novas..me aventurar pelos caminhos da vida!

Quanto mais conhecemos sobre nossas possibilidades melhor é para amenizarmos as expectativas, ansiedade e medos, assim conseguimos fazer nossas escolhas com mais tranquilidade e serenidade, sem fazer desse momento uma tortura.

Por isso no trabalho sobre orientação profissional, procuro conhecer as pessoas, saber sobre  o que elas gostam, o que desejam, do que tem medo, quais os planos para o futuro, habilidades e interesses e claro, conhecer quais são as opções de profissão que eles tem em mente, e assim construir junto com o grupo o conhecimento necessário sobre cada profissão e desta forma auxiliar nas escolhas de cada um com mais conhecimento e segurança! Todo esse trabalho pode ser feito através do diálogo, testes, dinâmicas e brincadeiras, é muito legal :)

Bem, posso dizer que trabalhar com grupo tem sido uma coisa que tem me fascinado. Durante os anos de faculdade não costumava me interessar muito pelo trabalho com grupos, sempre achei que era um trabalho que exigia muito dinamismo, habilidades com coordenação, criatividade, enfim....Acabei descobrindo, através desta prática, que o trabalho com grupo é muito bacana, é cheio de possibilidades e desafios, e estou amando!

Vale ressaltar que esse trabalho é possível tanto em grupo como individual. Esta ai mais um beneficio da terapia!

Um beijo e até breve!