Bem, gostaria de escrever hoje sobre um assunto que já escrevi aqui no blog, mas como percebo que isso tem se tornado uma queixa frequente no consultório e uma preocupação na vida das pessoas, resolvi escrever novamente!
O assunto é ANSIEDADE!
Para Perls, percursor da Gestalt Terapia, abordagem na qual estou me especializando, a ansiedade é "o vácuo entre o agora e o depois". De forma geral, a ansiedade é um sentimento projetado no futuro, permeado por um sentimento incomodo e de constante preocupação. O corpo esta sempre em alerta, como se estivesse se preparando para alguma situação ruim e de sofrimento que pode vir a acontecer.
Séneca, filósofo e escritor da Roma Antiga, certa vez escreveu: "Qual o modo de escapar a uma tal ansiedade? Há um apenas: que a nossa vida não se projete para o futuro, mas se concentre em si mesma. Só sente ansiedade pelo futuro aquele cujo presente é vazio".
Volta e meia alguém me procura e a queixa principal é referente aos prejuízos que a ansiedade vem trazendo para a vida da pessoa. Ela é mais do que um transtorno ou uma psicopatologia, ela é um sentimento, uma emoção, que se manifestam em nosso corpo, e que alteram nossa qualidade de vida e nosso bem-estar.
Com frequência escuto alguns casos, onde a pessoa já não consegue dormir, se alimentar, ou relaxar. Ela esta sempre agitada, com o corpo em alerta, e cheio de preocupações. Um corpo tomado por tensões musculares, cansaço, exigências e medos.
Sim, as pessoas mais ansiosas também são as mais exigentes, cobram perfeccionismo, organização, de si e dos outros também, e assim as relações começam a ser prejudicadas. Além disso, frequentemente são acometidas pelo medo, medo do que possa acontecer, um sentimento voltado para o futuro, e permeado por situações ameaçadoras, que a pessoa tende a fantasiar.
O rendimento, no trabalho ou na vida acadêmica também é comprometido, devido ao cansaço ou preocupações excessivas.
Bem, poderia ficar aqui e citar uma série de sintoma e manifestações da ansiedade, bem como seus prejuízos e todo o sofrimento que ela representa. Mas, ao contrário disso, preferi convidá-los a fazer uma leitura mais relaxante e reflexiva.
Volta e meia alguém me procura e a queixa principal é referente aos prejuízos que a ansiedade vem trazendo para a vida da pessoa. Ela é mais do que um transtorno ou uma psicopatologia, ela é um sentimento, uma emoção, que se manifestam em nosso corpo, e que alteram nossa qualidade de vida e nosso bem-estar.
Com frequência escuto alguns casos, onde a pessoa já não consegue dormir, se alimentar, ou relaxar. Ela esta sempre agitada, com o corpo em alerta, e cheio de preocupações. Um corpo tomado por tensões musculares, cansaço, exigências e medos.
Sim, as pessoas mais ansiosas também são as mais exigentes, cobram perfeccionismo, organização, de si e dos outros também, e assim as relações começam a ser prejudicadas. Além disso, frequentemente são acometidas pelo medo, medo do que possa acontecer, um sentimento voltado para o futuro, e permeado por situações ameaçadoras, que a pessoa tende a fantasiar.
O rendimento, no trabalho ou na vida acadêmica também é comprometido, devido ao cansaço ou preocupações excessivas.
Bem, poderia ficar aqui e citar uma série de sintoma e manifestações da ansiedade, bem como seus prejuízos e todo o sofrimento que ela representa. Mas, ao contrário disso, preferi convidá-los a fazer uma leitura mais relaxante e reflexiva.
As pessoas mais ansiosas recorrem a tratamentos mais controladores e rápidos, como por exemplo medicação. Elas querem logo se livrar deste sentimento incomodo e do sofrimento, no entanto, devemos pensar até que ponto devemos nos controlar, controlar nossas emoções e sentimentos?!
A melhor forma de cuidar de si é se conhecendo, é se ouvindo, é se percebendo. Perceber o que esse corpo e pensamento ansioso quer te dizer, a quais pensamentos estão relacionados o cansaço, a tensão, o nervosismo e o medo.
Não precisamos sair fazendo yoga, lendo livros com receitas de como se livrar da ansiedade, ou se jogando em atividades alternativas buscando se ocupar e esquecer da ansiedade, desta forma estaríamos alimentando nossa ansiedade, nos sobrecarregando de compromissos, de leituras e nos nos encarregando e cobrando a "cura". Não precisamos nos alienar na busca pela remoção deste sentimento. Existem outros caminhos, conforme citei acima, podemos buscar formas novas e criativas de lidar com este sentimento incomodo, sem de fato nega-lo, mas "ouvir" o que ele tem a nos dizer, sobre nós mesmos e sobre nossa forma de viver.
Como vimos existe diversas formas de olhar e tratar a ansiedade, a pergunta que fica é, "o que você tem feito com este sentimento? "
Espero que tenham feito boa leitura!
Forte abraço e até breve :)
